Para pegar o backup de uma base de dados, faça o seguinte:
- Acesse o cPanel da sua conta (painel de controle da hospedagem);
- Clique na função BACKUP
- Procure a seção "baixar backup de um banco de dados MysQL" (dependendo da versão e tradução, esta seção poderá ter um nome diferente);
- Clique no nome do banco de dados desejado, exemplo "meulogin_meubanco".
Imediatamente vai iniciar o download de um arquivo, que contém o backup da base de dados selecionada. Guarde o arquivo em seu computador, poderá usá-lo futuramente para restaurar a base de dados.